Queres ter glúteos mais firmes, ainda este Verão?
Written by Redação on 10 de Março, 2020
O segredo está no número de agachamentos. Mas quantos são necessários para atingires os teus objetivos?
Jim White, fisiologista e personal trainer, revela numa publicação da Best Health que não existe magia para obter resultados rápidos e visíveis.
No entanto, a maior parte dos profissionais na área apresentam a solução: três a cinco séries de agachamentos até 12 repetições do movimento.
Adiantam ainda que o mesmo exercício deve ser reproduzido duas a três vezes por semana. Bons treinos!
