Truque para ter mais energia de manhã

Este pequeno ritual matinal vai dar-te a energia extra que precisas para começar bem o dia.

A neuropsicóloga Sanam Hafeez revelou ao jornal britânico The Independent, um truque simples que promete ajudar a alertar o corpo, poucos minutos depois de despertar.

Haffez diz que “fazer a cama é uma tarefa simples que requer coordenação suficiente para que o cérebro tenha de estar em estado de alerta enquanto a executa. Além, de ser uma forma rápida de começar as tarefas que tem de realizar de manhã, o que por sua vez também transmite motivação e mais energia para iniciar a jornada”.

“Adicionalmente, também é uma ótima sensação quando se regressa a casa no final do dia e a cama está feita. Muitos de nós sentimos a tentação de dormir aqueles cinco minutos extra, despachamo-nos a correr e deixamos tudo desarrumado – esse tipo de comportamento desorganizado pode contribuir igualmente para um dia menos estruturado, o que por sua vez pode gerar sentimentos de stress e ansiedade”, defende Sanam Hafeez.